季节的变化可能会引发人们对未来的担忧和不安。对于一些人来说，这种不确定性可能导致焦虑。此外，冬季的干燥和寒冷也可能引发身体的不适，进一步加剧焦虑症状。
焦虑的含义
通常情况下,焦虑的意思是处于担忧、恐惧的状态,并且可能长期感到紧张不安。
大学生产生焦虑常见的五个原因
1.生活环境的突然改变
除去就地读大学的少部分大学生，大多数大学生都是离开家乡到外地去读大学的。陌生的环境、同学、老师，没有亲人的陪伴与照顾，一切都要靠自己，因此难免会产生紧张不安的焦虑情绪。
2.不知如何与他人相处
有的大学生是第一次住校，又是重新开始认识新同学的时刻，生活习惯不同，不知道如何沟通，也不知道该如何处理生活矛盾，自然会感到着急、焦虑。
3.情感问题
想恋爱找不到对象；恋爱了不懂如何相处；失恋了无法走出伤痛....情感小白们难免陷入恐慌、烦恼的焦虑情绪当中。
4.就业方向问题
就业难困扰着大学毕业生，到底是选择就业还是考研，选择的岔路口会让人茫然无措。
5.学习与考试的问题
无论是上课认真听讲的学生，还是上课在摸鱼的学生，面对期末的考试都会焦虑着急。对不确定的未来充满了不安，又期许有个好的结局，矛盾的心理滋生了焦虑。
那我们如何拒绝焦虑带给我们的内耗呢？
——缓解焦虑小tips
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，感受人间烟火，很治愈。
5.看电影看书等。看章节短且分集的历史纪录片，效果跟登山顶感觉类似，感觉万物都很渺小，对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。
6.积极运动。学一个感兴趣的运动，所有的汗水泪水都流给它，能还你一个快乐心情。
7.每天定个小计划、小目标。小计划！小目标！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，缓解迷茫带来的焦虑，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
8.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
9.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确地表达自己负面情绪。一点都不丢人。
10.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
11.减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类资讯的浏览等。
12.行动起来。有行动才能摆脱焦虑。多尝试，并在尝试中找到自己想要的，让自己忙起来，并给自己设定目标(有目的的忙起来，而不是杂乱无章）。
来源/班级联合会
