随着寒假假期的结束，我们也进入了一个崭新的学期。经过几天的课程学习，不知大家是否已经重新适应校园生活，积极投入到学习当中去？还是大家在为开学感到无比焦虑？
通常在假期结束、开学之时，返校大学生会出现在生理和心理上的明显不适应，常常表现为情绪不稳定、注意力难以集中、疲惫、失眠、胃口差等反应。
如果出现以上情况也不必担心，下面小编就给大家支支招，帮助大家尽快适应校园生活：
使用节律调节法。在放假期间大部分学生都是生活不规律的，这样的状态会影响心理健康，使得我们不愿意面对上课。所以大家一定要从个人的生活习惯调节开始做起，让自己可以用积极正确的生活节律对抗开学恐惧。
调整心态。在面对开学综合征的时候大部分同学都会有各种不良心态，我们可以自己主动地调节个人心态，用积极的态度面对生活。看电影、听音乐、看小说都是十分恰当的选择，大家可以根据自己的喜好调整。
适度的运动。每天保持一定的运动量，可以选择慢跑、游泳、打球等适合自己的运动方式。也可以选择步行，增加身体的活动量。每周进行一到两次有氧运动和一到两次力量训练，保持身体的健康和活力。
合理的社交生活。与家人和朋友保持良好的联系，分享彼此的生活和情感，减少孤独感。积极参与学校活动，丰富课余生活，缓解焦虑。
为帮助大家更好地认识自己和自我调节，校心理中心开展了新一轮的心理测评。
测评对象：2023级全体本科生、研究生，2020级全体本科生
测评结束时间：2024年3月6日
测评要求：在安静环境下根据本人的真实情况作答，一次性完成，答题速度不宜过快
测评流程：微信搜索公众号“浙江工商大学心理中心”-平台登录-心理测评，进入测评页面，点击量表即可开始答题，点击提交完成测评
另外，管院学子千万不要忘记我们的“管悦小屋”！
如果同学们遇到了不管是学习上还是生活上的困难，都可以去“管悦小屋”找老师谈心哦！
我们一定会本着善行、责任、公正、尊重、保密的原则，尽最大努力为你解决烦恼，让我们一起共度难关，走向美好吧。
请注意我们的服务时间和地点哦
服务时间：每周一、三、四晚上18：30-20：30（其他时间也可以预约后协商）
服务地点：钱江湾生活区32幢2楼活动室或管理楼414室
记得提前预约哦
预约方式：添加微信19858119823或通过班级心理委员联系~
来源/班级联合会
